Личный опыт: Мои 15 лет войны с собой

Результаты, которые говорят сами за себя

Поделюсь с вами моей историей. Она не уникальна, но я осознанно иду в уязвимость и делюсь моим опытом, потому что он теперь очень помогает мне в работе. Я слышу вашу боль и я знаю дорогу, по которой можно выйти из зависимых отношений с едой.

Современные научные исследования подтверждают: специалисты, которые осознанно прошли и интегрировали свой опыт восстановления, могут быть более эффективными в работе с клиентами.

Когда-то я думала, что материнство закроет мой внутренний зов и «наивные» стремления изменить мир к лучшему. Но по факту, после родов мой поиск себя не остановился. И фоном этого «зуда реализации» стали мои навязчивые отношения с едой. Я долго не признавала это проблемой.

Я никогда не страдала от большого веса, но для меня, астеника, даже 5-7 лишних кг забирали всю энергию и уверенность в себе.

Я перепробовала всё: немыслимые диеты, «кривое» вегетарианство (когда катастрофически не добирала белка), сыроедение, очистительные голодания. Мой рекорд - 30 дней на травяных чаях. Я была похожа на анорексичку, и я рада, что мои инстинкты выживания оказались сильнее и я снова начала есть.

Это был классический адский цикл «ограничение - срыв». Я боролась с килограммами, не понимая, что вес лишь симптом.

Глубинная причина была в неумении проживать эмоции и в чувстве, что я «недостаточно хороша, чтобы сделать то, что хочу».

Долгое время мне казалось, что если я просто буду стараться сильнее - всё получится. Больше контроля, больше усилий, больше «собраться». Но каждый раз это заканчивалось одинаково.

Если бы 15 лет назад мне сказали, что проблема не в еде, то я бы не поверила.

Чтобы победить «дракона», который мучил меня 15 лет, мне пришлось полностью сменить тактику. Я перестала бороться с едой и начала работать с системой.

Вот три кита моего метода, который родился из личного опыта и профессионального обучения:

1. Системный подход вместо диет. Я прекратила эксперименты и начала профессионально изучать психологию, нутрициологию и биохакинг. Теперь я помогаю клиентам выстраивать не временную диету, а внешнюю опору - устойчивый образ жизни, который дает энергию.

2. Работа с причиной, а не следствием. Осознав, что корень в голове, а не в тарелке, я получила специализацию по расстройствам пищевого поведения (РПП). Теперь я знаю, как не просто договориться с едой, а перестроить связь между эмоциями и пищевым поведением.

3. Выстраивание новой модели через коучинг. Став аккредитованным коучем ICF, я научилась помогать находить опору внутри: доверять себе, своим чувствам и делать шаги к новой идентичности. Когда не воюешь с телом, а заботишься о нём.

Спустя годы я поняла: нужна система, которая выдержит любые кризисы

Мой метод родился не только из профессиональных обучений - он во многом вырос из личного опыта. И привел к результатам:

Стабильность и спокойствие. Уже 7 лет без резких скачков веса и изматывающего контроля.

Свобода. Я больше не ставлю жизнь «на паузу», если джинсы сидят неидеально.

Энергия и структура. Я выстраиваю день так, чтобы сил хватало на важное, без ощущения постоянной гонки.

Больше 15 лет страданий и 7 лет сражений с чудовищами «недостойна» и «недостаточно хороша». И когда срубила последнюю голову, поняла — дошла. Теперь я помогаю другим женщинам сделать то же самое. Самое ценное — видеть, как из «я не смогу» рождается «я достойна счастья».

Наши «нейронные тропинки» протоптаны годами. Самый сложный этап — продолжать, когда энтузиазм угасает. Именно здесь большинство сходит с дистанции. И это нормально — мозгу нужны внешние опоры, чтобы закрепить новые пути.

Если самостоятельный маршрут уже не раз заводил вас в тупик, то, возможно - это знак, что вам просто нужен проводник с картой и фонарем.